泰颐春营养膳食，美食图鉴

泰颐春膳食图鉴

好的生活要用爱经营，好的美食要用心烹饪

想要拴住长辈的心，就要拴住长辈的胃

一日三餐，餐餐都要精致

吃就要，吃得营养、吃得健康、吃得安全

泰颐春膳食图鉴，带你了解泰颐春的营养膳食

 

星期一食谱

早餐

主食：巧克力面包、葱花饼、马拉糕

小菜：煮蛋、拌菜心、黄豆炒咸菜丝、玫瑰腐乳

汤羹：葡萄干粥、小米粥、豆浆、牛奶、即食燕麦、玉米片

午餐

菜品：韭菜摊鸡蛋、橄榄菜炒豇豆丁

汤羹：口蘑生菜香菜汤

主食：小白菜鸡蛋馅饼、面条（四川肉臊子/山西醋肉卤/鸡汤青菜卤/素什锦卤麻酱）

晚餐

菜品：酱焖鳕鱼块、山药炒胡萝卜、清炒菠菜

汤羹：冬瓜木耳汤、蔬菜大米粥

主食：杂粮米饭、花卷、蒸小土豆

 

星期二食谱

早餐

主食：红豆面包、发糕、莲蓉卷

小菜：煮蛋、拌豆腐丝、盐煮花生米、玫瑰腐乳

汤羹：红豆粥、二米粥、豆浆、牛奶、即食燕麦、玉米片

午餐

菜品：萝卜烧牛腩、番茄菠萝虾球、清炒菜花、小炒切丝

汤羹：紫菜蛋花汤、大米粥

主食：素炒饼、小馒头、米饭

晚餐

菜品：冬瓜鸡肉丸、白菜烧腐竹、耗油圆生菜

汤羹：炝锅疙瘩汤、山药青菜蛋花汤

主食：烤红薯、紫米馒头、二米饭

 

星期三食谱

早餐

主食：全麦包、花卷、香葱鸡蛋饼

小菜：煮蛋、拌黄瓜丁、黄豆炒榨菜丝、玫瑰腐乳

汤羹：馄饨、小米粥、豆浆、牛奶、即食燕麦、玉米片

午餐

菜品：四喜丸子、葱油焖鸡、炒苋菜、家常烧茄子

汤羹：红薯粥、鲜蔬汤

主食：馅儿饼（鸡蛋胡萝卜木耳）、全麦馒头、米饭

晚餐

菜品：酸菜炖大鹅、西红柿炒鸡蛋、菜心扒豆腐

汤羹：炝锅疙瘩汤、山药青菜蛋花汤

主食：蒸山药、玉米饼、杂粮米饭

 

星期四食谱

 

早餐

主食：全麦包、花卷、香葱鸡蛋饼

小菜：煮蛋、拌黄瓜丁、黄豆炒榨菜丝、玫瑰腐乳

汤羹：馄饨、小米粥、豆浆、牛奶、即食燕麦、玉米片

午餐

菜品：大棒骨、酸菜鱼、红烧丸子、醋溜土豆丝

汤羹：红枣粥、菜心皮蛋豆腐汤

主食：红枣糕、金瓜花卷、米饭

晚餐

菜品：糖醋小酥肉、香菇油菜、红烧甜椒豆皮

汤羹：蘑菇青菜汤、红枣大米粥

主食：蒸芋头、杂粮馒头、米饭

 

星期五食谱

 

早餐

主食：芝麻面包、香肠卷、紫米馒头

小菜：煮蛋、拌冬瓜、炸花生米、玫瑰腐乳

汤羹：燕麦粥、小米粥、豆浆、牛奶、即食燕麦、玉米片

午餐

菜品：胡萝卜炒鸡蛋、蚝油生菜

汤羹：当归红枣鸡汤、玉米糊

主食：牛肉萝卜包子、卷心菜木耳包子、扬州炒饭

晚餐

菜品：鸭肉炖酸菜、葱油烧南瓜、蒜蓉西兰花

汤羹：裙菜豆腐汤、银耳红枣粥

主食：蒸小红薯、素炒饼、二米饭

 

星期六食谱

 

早餐

主食：全麦包、糊塌子、小馒头

小菜：煮蛋、拌豆腐、炒豆嘴、玫瑰腐乳

汤羹：玉米粥、大米粥、豆浆、牛奶、即食燕麦、玉米片

午餐

菜品：黄豆炖猪蹄、红烧鱼肉丸子、鸡汤娃娃菜、醋溜土豆丝

汤羹：西红柿鸡蛋汤、玉米粥

主食：菜团子、杂粮米饭、小馒头

晚餐

菜品：肉末洋葱丁、菠菜炖粉条、白菜炖豆腐

汤羹：冬瓜汤、黑米粥

主食：蒸牛奶芋头、花卷、米饭

 

星期日食谱

早餐

主食：芝士奶油面包、煎饼、小白菜鸡蛋蒸饺

小菜：煮蛋、拌西葫芦丝、金丝咸菜、玫瑰腐乳

汤羹：炝锅面、小米粥、豆浆、牛奶、即食燕麦、玉米片

午餐

菜品：雪菜扣肉、滑蛋虾仁、田园大丰收、清炒罗马生菜

汤羹：白菜豆腐汤、杂粮粥

主食：黄米粘豆包、花卷、米饭

晚餐

菜品：香煎鸡肉丸、鱼香茄子、黄豆炒菜心

汤羹：白菜土豆汤、核桃薏米粥

主食：烤红薯、枣糕、二米饭

END